вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста квашеная- 100.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, в течение дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, обед: гречка с мясом- 200.00 гр, минтай- 100.00 гр, ужин: йогурт легкий фруттис- 100.00 гр, творог литовский- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 571.218 жиры:15.898 г. белки: 40.8 г. углеводы: 24.44 г.

съедено еды: 2.12 кг. , воды в рационе: 1526.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.01 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин РР: 6.84 мг.
Витамин С: 31.3 мг. Железо: 9.46 мг.
Калий: 1.35 г. Кальций: 167.1 мг.
Магний: 159.7 мг. Натрий: 977.06 мг.
Фосфор: 389.92 мг. Витамин В6: 0.1 мг.
Витамин В9: 4.9 мкг. Витамин Е: 4.5 мг.
Холестерин: 50 мг. Сера: 170 мг.
Хлор: 165 мг. Йод: 0.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru