вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 30.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб “виру“- 100.00 гр, биобаланс- 850.00 гр, вафли(ГИ:65)- 20.00 гр

есть не особо и хочется, горло болит, но всё-таки что-то поедается, надеюсь, что завтра мне будет лучше и я смогу сделать разгрузку и пойти в спортзал

ИТОГ:

ккал.: 829 жиры:19.84 г. белки: 35.71 г. углеводы: 75.71 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 168.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин В6: 0.09 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.09 мг.
Витамин РР: 2.12 мг. Витамин С: 2.34 мг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Железо: 0.9 мг.
Калий: 279.2 мг. Кальций: 322.3 мг.
Магний: 39.5 мг. Натрий: 265.2 мг.
Фосфор: 200 мг. Холестерин: 20.7 мг.
Сера: 4.5 мг. Хлор: 14.1 мг.
Йод: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru