вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 1: йогурт 3.2 %- 1000.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: спаржа консервированная- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, полдник: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 883.215 жиры:34.178 г. белки: 55.6 г. углеводы: 86.32 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 250.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 2.28 мг. Витамин РР: 4.24 мг.
Витамин С: 8.8 мг. Железо: 23.86 мг.
Калий: 2.16 г. Кальций: 1.36 г.
Магний: 273.2 мг. Натрий: 542.96 мг.
Фосфор: 1.19 г. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин B12: 4 мкг.
Холестерин: 50 мг. Сера: 270 мг.
Хлор: 1 г. Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru