вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, курица окорочка- 130.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 15.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, соус соевый- 10.00 гр, гювеч- 100.00 гр, био-кефир- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 566.93 жиры:19.25 г. белки: 39.23 г. углеводы: 49.18 г.

съедено еды: 820 гр. , воды в рационе: 22.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 0.41 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.43 мг. Витамин Н: 1.47 мкг.
Витамин РР: 10.34 мг. Витамин С: 58.33 мг.
Железо: 11.57 мг. Калий: 1.33 г.
Кальций: 353.6 мг. Магний: 67.2 мг.
Натрий: 326.25 мг. Фосфор: 480.9 мг.
Сера: 31.25 мг. Хлор: 219.1 мг.
Йод: 9.07 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru