вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: каша овсяная на воде- 200.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 500.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 100.00 гр, халва(ГИ:70)- 60.00 гр, персик- 60.00 гр, говядина ромштекс жареный- 40.00 гр, лимон- 10.00 гр, хлебцы- 100.00 гр

когда меня покинет жор7

ИТОГ:

ккал.: 734 жиры:28.01 г. белки: 20.25 г. углеводы: 108.56 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 921.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.18 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В6: 1.04 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин РР: 3.85 мг.
Витамин С: 100 мг. Железо: 39.08 мг.
Калий: 1.43 г. Кальций: 663.4 мг.
Магний: 1.37 г. Натрий: 187.7 мг.
Фосфор: 450.8 мг. Витамин В3: 1.34 мг.
Витамин Е: 1.65 мг. Витамин Н: 4.14 мкг.
Хлор: 133.7 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 16.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru