вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ZA VES' DEN' : -: гречка- 40.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, вода боржоми- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, шашлык- 100.00 гр

+ vitaminki :-) ;-)

ИТОГ:

ккал.: 771.78 жиры:48.24 г. белки: 46.94 г. углеводы: 51.34 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 1067.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.52 мг. Витамин В6: 0.9 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 3.73 мг.
Витамин РР: 6.98 мг. Железо: 23.48 мг.
Калий: 1.79 г. Кальций: 838 мг.
Магний: 329 мг. Натрий: 1.34 г.
Фосфор: 1.01 г. Сера: 408.2 мг.
Хлор: 896.6 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин В3: 2.3 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 16 мг. Витамин B12: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru