вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): хлеб белый- 100.00 гр, коньяк- 80.00 гр, торт с фруктами- 100.00 гр, салат- 30.00 гр, кабачки, перец фарширов.- 200.00 гр, шоколад- 80.00 гр, вишня- 100.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, ветчина- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 400.00 гр

ем, ем -не перестаю

ИТОГ:

ккал.: 2290.11 жиры:92 г. белки: 119.87 г. углеводы: 212 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 1130.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.5 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 1.53 мг. Витамин В3: 4.81 мг.
Витамин В6: 2.27 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 10.81 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 27.37 мг. Железо: 19.94 мг.
Калий: 3.7 г. Кальций: 565.78 мг.
Магний: 322.88 мг. Натрий: 1.28 г.
Фосфор: 1.54 г. Сера: 693.4 мг.
Хлор: 418.2 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин С: 114.3 мг. Витамин B12: 3.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru