вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 700.00 гр

Это за весь день:у меня сегодня разгрузочный день на молоке и чае+неограниченное количество простой воды

ИТОГ:

ккал.: 225.463 жиры:3.857 г. белки: 22.4 г. углеводы: 34.58 г.

съедено еды: 707 гр. , воды в рационе: 638.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 1.47 мг. Витамин РР: 1.26 мг.
Витамин С: 9.8 мг. Железо: 6.44 мг.
Калий: 1.24 г. Кальций: 916.65 мг.
Магний: 135.8 мг. Натрий: 369.74 мг.
Фосфор: 722.68 мг. Витамин В3: 2.8 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.63 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.35 мкг. Витамин B12: 2.8 мкг.
Сера: 203 мг. Хлор: 770 мг.
Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru