завтрак (10:00): био-йогурт 3.2- 250.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (12:00): яблоко- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, Овсяные хлопья и пшеничные отруби- 35.00 гр, ужин (15:00): соус соевый- 7.00 гр, колбаса сырокопченая- 30.00 гр, форель свежая- 200.00 гр, помидор- 150.00 гр, огурец- 140.00 гр, масло Льняное- 7.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 924.53
жиры:28.692 г.
белки: 59.37 г.
углеводы: 88.92 г.
съедено еды:
1.02 кг. , воды в рационе: 433.56 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 924.53