вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: гречка по-украински с овощами- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, компот- 200.00 гр, перекус 1: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, полдник: яблоко- 150.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, кисель- 200.00 гр, слива- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 724.2 жиры:8 г. белки: 52.9 г. углеводы: 42.5 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 720.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.41 мг. Витамин В2: 0.62 мг.
Витамин РР: 20.45 мг. Железо: 10.2 мг.
Калий: 1.92 г. Кальций: 156.7 мг.
Магний: 133.6 мг. Натрий: 263.3 мг.
Фосфор: 486.3 мг. Витамин А: 1.65 мг.
Витамин В3: 2.71 мг. Витамин В6: 1.42 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 3 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 73.6 мг.
Сера: 403.5 мг. Хлор: 241 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru