куриная грудка- 150.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, хлебцы зерновые- 40.00 гр, йогурт биомакс молочный полужирный- 125.00 гр, сыр домашний 4%- 100.00 гр, фасоль зелёная- 100.00 гр, йогурт чудо без наполнителей- 125.00 гр, брокколи заморозка- 200.00 гр, гречка- 100.00 гр, морковь по-корейски- 100.00 гр
разгрузку вчера удержала, в спортзал сходила, в общем была хорошая девочка, только злая и голодная! весь день истерила, и на работе, и в спортзале и дома на всех орала, вопила, плакала и руки тряслись, в общем все сказали, а не пошла бы ту када подальше с такими рразгрузочными днями! вес снизился до 67
я конечно понимаю что это не похудение просто вода и бла-бла-бла
но всё равно приятно
пузо малость подтянулось, но всё равно имеется в наличии бррр
из еды будет что-нить ещё, но надеюсь в пределах разумного!
неужели гречка и морковь по корейски потянут на 600 калорий???????? странновато
ИТОГ:
ккал.: 1302.8
жиры:38.07 г.
белки: 68.64 г.
углеводы: 96.81 г.
съедено еды:
1.06 кг. , воды в рационе: 219.5 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1302.8