вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: компот- 200.00 гр, перекус 1: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед: куриное филе- 250.00 гр, борщ сибирский- 200.00 гр, компот- 200.00 гр, ужин: яблоко- 250.00 гр, кисель- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 976.9 жиры:48.8 г. белки: 47.9 г. углеводы: 26.65 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 142.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.26 мг. Витамин В2: 0.57 мг.
Витамин РР: 21.8 мг. Железо: 10.1 мг.
Калий: 1.35 г. Кальций: 95.8 мг.
Магний: 88.9 мг. Натрий: 240.2 мг.
Фосфор: 461.2 мг. Витамин А: 0.25 мг.
Витамин В3: 2.18 мг. Витамин В6: 1.45 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 2 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 29.5 мг.
Витамин B12: 1.5 мкг. Сера: 477.5 мг.
Хлор: 197.5 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru