вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

био-кефир- 200.00 гр, гювеч- 200.00 гр, селедка под шубой- 100.00 гр, соус томатный- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, квас- 300.00 гр, курица окорочка- 70.00 гр, говядина отварная- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 784.28 жиры:38.93 г. белки: 46.53 г. углеводы: 38.91 г.

съедено еды: 960 гр. , воды в рационе: 395.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.08 мг. Витамин С: 30.92 мг.
Кальций: 309.57 мг. Фосфор: 565.97 мг.
Витамин А: 1.28 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В3: 0.8 мг. Витамин В6: 0.44 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 6.35 мг.
Витамин Н: 3.81 мкг. Витамин РР: 10.42 мг.
Витамин Д: 9.9 мкг. Витамин B12: 4.5 мкг.
Железо: 5.32 мг. Калий: 657.66 мг.
Магний: 56.62 мг. Натрий: 525.02 мг.
Сера: 81.17 мг. Хлор: 124.22 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru