вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 500.00 гр, помидор- 700.00 гр, авокадо- 300.00 гр, салат- 100.00 гр, соль- 10.00 гр

Несколько дней не ем мяса и прекрасно себя чувствую! Буду есть все стараться без мяса, а лучше морепродукты и может быть птицу ( курицу).

ИТОГ:

ккал.: 316.2 жиры:2.4 г. белки: 13.3 г. углеводы: 64.4 г.

съедено еды: 1.61 кг. , воды в рационе: 1493.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.56 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 3.7 мг.
Витамин В6: 1.7 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 4 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7 мг. Витамин С: 255 мг.
Железо: 12.89 мг. Калий: 3.67 г.
Кальций: 371.8 мг. Магний: 277.29 мг.
Натрий: 424.8 мг. Фосфор: 528 мг.
Хлор: 6.68 г. Йод: 0.04 мг.
Сера: 163 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru