вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, обед (12:00): огурец- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, шашлык- 150.00 гр, водка- 90.00 гр, вода боржоми- 200.00 гр

опять гуляем

ИТОГ:

ккал.: 991.05 жиры:62.7 г. белки: 36.65 г. углеводы: 18.71 г.

съедено еды: 940 гр. , воды в рационе: 663.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.27 мг. Витамин В2: 0.47 мг.
Витамин РР: 6.8 мг. Железо: 8.4 мг.
Калий: 1.3 г. Кальций: 127.49 мг.
Магний: 131.7 мг. Натрий: 579.35 мг.
Фосфор: 463.25 мг. Витамин А: 2.52 мг.
Витамин В3: 1.95 мг. Витамин В6: 0.88 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.9 мг.
Витамин Н: 8.85 мкг. Витамин С: 70.75 мг.
Хлор: 351.6 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 361.6 мг. Витамин B12: 3.75 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru