вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 250.00 гр, куриное филе- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 780.9 жиры:40.45 г. белки: 78.8 г. углеводы: 27.1 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 106.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 2.84 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.4 мг. Витамин РР: 31.75 мг.
Витамин С: 37.7 мг. Железо: 208.8 мг.
Калий: 6.78 г. Кальций: 1.3 г.
Магний: 1.15 г. Натрий: 356 мг.
Фосфор: 2.35 г. Сера: 286 мг.
Хлор: 158.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru