вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: горошек зеленый- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, кабачок- 70.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 700.00 гр, грибы лисички- 200.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, петрушка- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

колбаса соевая 150 грамм

ИТОГ:

ккал.: 696.409 жиры:5.444 г. белки: 26.74 г. углеводы: 122.2 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 864 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.37 мг. Витамин B1: 1.08 мг.
Витамин В2: 5.9 мг. Витамин В3: 3.06 мг.
Витамин В6: 2.47 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.7 мг. Витамин Н: 5.84 мкг.
Витамин РР: 22.74 мг. Витамин С: 296.9 мг.
Железо: 21.72 мг. Калий: 5.95 г.
Кальций: 283.6 мг. Магний: 314.7 мг.
Натрий: 72.08 мг. Фосфор: 788.96 мг.
Сера: 317 мг. Хлор: 459 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru