вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 125.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, кролик- 100.00 гр, колбаса варено-копченая- 200.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, Чудо Йогуртер 0,1%- 100.00 гр, тунец для салатов в собственном соку- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1378.23 жиры:89.39 г. белки: 83.55 г. углеводы: 62.47 г.

съедено еды: 835 гр. , воды в рационе: 415.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.87 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.89 мг. Витамин Н: 3.85 мкг.
Витамин РР: 10.54 мг. Витамин С: 108.4 мг.
Железо: 15.11 мг. Калий: 1.96 г.
Кальций: 195 мг. Магний: 166.75 мг.
Натрий: 3.56 г. Фосфор: 920.35 мг.
Сера: 288.25 мг. Хлор: 860.05 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 4.48 мкг.
Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru