завтрак (10:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, kolbasa moskovskoia- 50.00 гр, перекус 1 (12:00): яблоко- 60.00 гр, обед (13:00): огурец- 70.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, baklajani s kotroshkoi tushionnie (tipa chanax)- 80.00 гр, кукуруза свежая- 60.00 гр, перекус 2 (16:00): персик- 80.00 гр, ужин (16:00): язык говяжий- 40.00 гр, компот(ГИ:55)- 100.00 гр, Картофель жареный- 85.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 926.52
жиры:20.749 г.
белки: 23.89 г.
углеводы: 130.21 г.
съедено еды:
945 гр. , воды в рационе: 501.26 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 926.52