вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 100.00 гр, обед: арбуз(ГИ:75)- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, черешня- 100.00 гр, шашлык- 250.00 гр, нектарины- 100.00 гр, кетчуп- 5.00 гр, ужин: черешня- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1436.55 жиры:103.85 г. белки: 61.8 г. углеводы: 68.5 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 667.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.39 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 2.12 мг.
Витамин В6: 1.46 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.7 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.5 мг. Витамин С: 102.5 мг.
Железо: 17.82 мг. Калий: 2.28 г.
Кальций: 200.5 мг. Магний: 612.5 мг.
Натрий: 286.5 мг. Фосфор: 714.15 мг.
Сера: 583 мг. Хлор: 232 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 6.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru