вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): яблоко- 80.00 гр, геркулес- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, обед (12:00): сырники- 50.00 гр

пока так

ИТОГ:

ккал.: 540.6 жиры:17.12 г. белки: 18.52 г. углеводы: 83.54 г.

съедено еды: 430 гр. , воды в рационе: 209.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 0.16 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.38 мг. Витамин Н: 2.37 мг.
Витамин РР: 2.34 мг. Витамин С: 8.15 мг.
Железо: 5.96 мг. Калий: 692.65 мг.
Кальций: 132.75 мг. Магний: 156.55 мг.
Натрий: 62.5 мг. Фосфор: 432.4 мг.
Сера: 98.95 мг. Хлор: 134.95 мг.
Йод: 8.4 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.35 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru