вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 1 (11:00): слива- 100.00 гр, персик- 200.00 гр, обед (13:00): огурец- 250.00 гр, помидор- 190.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, рисовая лапша- 50.00 гр, масло Льняное- 12.00 гр, перекус 2 (15:00): слива- 120.00 гр, персик- 170.00 гр, ужин (17:00): огурец- 250.00 гр, помидор- 200.00 гр, говядина тушеная- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1395.889 жиры:57.462 г. белки: 63.02 г. углеводы: 88.25 г.

съедено еды: 1.86 кг. , воды в рационе: 1543.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.41 мг. Витамин РР: 13.94 мг.
Железо: 18.96 мг. Кальций: 321.6 мг.
Натрий: 1.68 г. Фосфор: 1.03 г.
Витамин А: 7.05 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В3: 5.35 мг. Витамин В6: 4.19 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 10.43 мг.
Витамин С: 206.5 мг. Калий: 4.5 г.
Магний: 284 мг. Сера: 772.2 мг.
Хлор: 536.9 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru