вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 90.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, селедка жирная- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 217.48 жиры:5.61 г. белки: 6.96 г. углеводы: 37.32 г.

съедено еды: 325 гр. , воды в рационе: 271.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.1 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 0.67 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.8 мг. Витамин Н: 3.42 мкг.
Витамин РР: 2.4 мг. Витамин С: 23.18 мг.
Железо: 1.71 мг. Калий: 532.85 мг.
Кальций: 104.7 мг. Магний: 51.25 мг.
Натрий: 182.6 мг. Фосфор: 140.4 мг.
Сера: 68.1 мг. Хлор: 308.05 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 4.52 мкг.
Витамин B12: 1.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru