вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 400.00 гр, пирог с фруктами- 100.00 гр, пирог с рыбой- 200.00 гр, огурец- 30.00 гр, помидор- 30.00 гр, черешня- 100.00 гр, виноград- 100.00 гр

стала есть больше фруктов)

ИТОГ:

ккал.: 841.097 жиры:26.419 г. белки: 13.88 г. углеводы: 97.83 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 695.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 8.42 мг. Калий: 1.11 г.
Кальций: 125.79 мг. Натрий: 120.77 мг.
Витамин B1: 0.18 мг. Витамин В2: 0.22 мг.
Витамин РР: 4.03 мг. Магний: 97.1 мг.
Фосфор: 253.24 мг. Витамин А: 0.81 мг.
Витамин С: 36.3 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.25 мг. Витамин Н: 8.73 мкг.
Витамин Д: 0.31 мкг. Витамин B12: 0.26 мкг.
Сера: 114.8 мг. Хлор: 530.6 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru