вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 75.00 гр, kolbasa moskovskoia- 50.00 гр, обед (13:00): огурец- 60.00 гр, компот(ГИ:55)- 100.00 гр, baklajani s kotroshkoi tushionnie (tipa chanax)- 50.00 гр, кукуруза свежая- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 478.56 жиры:3.855 г. белки: 10.44 г. углеводы: 66.07 г.

съедено еды: 405 гр. , воды в рационе: 207.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.3 мг. Витамин В2: 0.14 мг.
Витамин В3: 0.54 мг. Витамин В6: 0.49 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 3.01 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 2.75 мг.
Железо: 3.52 мг. Калий: 558.6 мг.
Кальций: 62.33 мг. Магний: 84.03 мг.
Натрий: 139.58 мг. Фосфор: 234.45 мг.
Сера: 83.8 мг. Хлор: 256.4 мг.
Витамин А: 0.21 мг. Витамин С: 11 мг.
Йод: 6.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru