вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, перекус 1 (09:00): яблоко- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 50.00 гр, геркулес- 100.00 гр

просто завтрак

ИТОГ:

ккал.: 404.25 жиры:7.95 г. белки: 12.45 г. углеводы: 75.8 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 218.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.44 мг. Витамин В2: 0.14 мг.
Витамин РР: 2.65 мг. Железо: 6.25 мг.
Калий: 736.4 мг. Кальций: 79.85 мг.
Магний: 154.05 мг. Натрий: 46.15 мг.
Фосфор: 354.9 мг. Витамин А: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.07 мг. Витамин В6: 0.28 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 3.8 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 10 мг.
Сера: 93 мг. Хлор: 75 мг.
Йод: 8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru