вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 15.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 70.00 гр, kolbasa moskovskoia- 50.00 гр, перекус 1 (13:00): персик- 90.00 гр, обед (15:00): арбуз(ГИ:75)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 75.00 гр

vecherom bila v gostiax... poela salatiki... no ne budu vnosit... :P

ИТОГ:

ккал.: 292.245 жиры:1.63 г. белки: 3.57 г. углеводы: 21.65 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 276.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.11 мг. Витамин В2: 0.15 мг.
Витамин В3: 0.23 мг. Витамин В6: 0.65 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.5 мг.
Витамин Н: 0.62 мкг. Витамин РР: 2.36 мг.
Железо: 2.2 мг. Калий: 534.17 мг.
Кальций: 46.91 мг. Магний: 258.87 мг.
Натрий: 119.05 мг. Фосфор: 65.57 мг.
Сера: 14.25 мг. Хлор: 127.35 мг.
Витамин А: 0.55 мг. Витамин С: 16 мг.
Йод: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru