вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вареники из творога со сметаной- 200.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 50.00 гр, клубника- 300.00 гр, активиа йог. с мюсли- 120.00 гр, кофе черный с 1л сахара- 250.00 гр, краюшки- 40.00 гр, сыр домашний- 200.00 гр, варенье малиновое- 80.00 гр, картофель по-деревенски- 30.00 гр, мактост с ветчиной- 100.00 гр, роял чизбургер- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1599.3 жиры:73.012 г. белки: 71.87 г. углеводы: 163.55 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 654.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.81 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.25 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.65 мг. Витамин С: 80.77 мг.
Витамин Д: 0.23 мкг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Железо: 5.05 мг. Калий: 968.2 мг.
Кальций: 433.8 мг. Магний: 114.5 мг.
Натрий: 145.6 мг. Фосфор: 545.7 мг.
Сера: 103.7 мг. Хлор: 1.28 г.
Йод: 2.41 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru