вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

UTRO :- 7.00.: мед(ГИ:80)- 14.00 гр, вода- 250.00 гр, лимон- 7.00 гр, завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1: хурма- 80.00 гр, обед: соус соевый- 20.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, полдник: морковь- 75.00 гр, ужин: сыр моцарелла- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, лимон- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 593.398 жиры:28.132 г. белки: 31.27 г. углеводы: 50.85 г.

съедено еды: 796 гр. , воды в рационе: 528.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.18 мг. Витамин В2: 0.64 мг.
Витамин В3: 1.27 мг. Витамин В6: 0.62 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.5 мг. Витамин С: 27.79 мг.
Железо: 21.32 мг. Калий: 1.25 г.
Кальций: 525.61 мг. Магний: 213.16 мг.
Натрий: 321.92 мг. Фосфор: 586.11 мг.
Сера: 209.34 мг. Хлор: 192.22 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 7.88 мг.
Витамин Е: 0.86 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 1.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru