вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): яйца куриные вареные- 80.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, перекус 1 (12:15): персик- 80.00 гр, обед (13:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 15.00 гр, компот(ГИ:55)- 100.00 гр, огурец маринованный- 15.00 гр, baklajani s kotroshkoi tushionnie (tipa chanax)- 85.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 350.8825 жиры:11.758 г. белки: 17.85 г. углеводы: 54.89 г.

съедено еды: 475 гр. , воды в рационе: 261.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин В3: 0.31 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.38 мг. Витамин Н: 1.58 мкг.
Витамин РР: 1.99 мг. Витамин С: 13.3 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Железо: 1.49 мг. Калий: 645.65 мг.
Кальций: 78.2 мг. Магний: 37.45 мг.
Натрий: 135.1 мг. Фосфор: 110.4 мг.
Сера: 37.15 мг. Хлор: 206.45 мг.
Йод: 6.65 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru