вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

маслины- 20.00 гр, говядина тушеная- 100.00 гр, перец (сладкий)- 150.00 гр, мандарин- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, гречка- 100.00 гр, огурец- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1215.728 жиры:47.768 г. белки: 43.3 г. углеводы: 164.43 г.

съедено еды: 992 гр. , воды в рационе: 689.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.34 мг. Железо: 16.54 мг.
Калий: 1.93 г. Кальций: 280.1 мг.
Магний: 405.7 мг. Натрий: 1.07 г.
Фосфор: 982.88 мг. Витамин В2: 0.81 мг.
Витамин В3: 1.7 мг. Витамин В6: 2.34 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 18.45 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 12.46 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Сера: 378 мг.
Хлор: 304.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 3.31 мг. Витамин С: 509.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru