вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр творожный- 60.00 гр, кефир 1%- 500.00 гр, груша- 135.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, хлебцы цельнозерновые- 20.00 гр

не хочу на диеты((( постораюсь ограничить калории

ИТОГ:

ккал.: 418.69 жиры:6.54 г. белки: 14.47 г. углеводы: 41.96 г.

съедено еды: 790 гр. , воды в рационе: 217.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин РР: 0.89 мг.
Витамин С: 14.55 мг. Железо: 3.74 мг.
Калий: 537.45 мг. Кальций: 131.25 мг.
Магний: 61.5 мг. Натрий: 66.75 мг.
Фосфор: 183 мг. Витамин В3: 0.29 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.84 мг. Витамин Н: 0.14 мкг.
Сера: 8.1 мг. Хлор: 1.35 мг.
Йод: 1.35 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru