вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлебцы пикантные- 50.00 гр, йогурт биомакс молочный полужирный- 250.00 гр, сыр- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

проявляю высокую степень сознательности! игнорирую праздничные тортики на работе так просто меня не соблазнишь

ИТОГ:

ккал.: 549.58 жиры:15.75 г. белки: 9.21 г. углеводы: 1.48 г.

съедено еды: 530 гр. , воды в рационе: 154 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.11 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 5.7 мкг. Витамин Е: 0.09 мг.
Витамин РР: 1.86 мг. Витамин С: 0.84 мг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Железо: 0.66 мг.
Калий: 201.2 мг. Кальций: 315.8 мг.
Магний: 36.4 мг. Натрий: 258.2 мг.
Фосфор: 183.2 мг. Холестерин: 20.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru