UTRO :- 7.00.: вода- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, ZA VES' DEN' : -: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, вода- 1250.00 гр, завтрак: сок гранатовый- 200.00 гр, лазанья с овощами- 250.00 гр, обед: соус соевый- 40.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, чеснок- 3.00 гр, укроп (зелень)- 40.00 гр, креветки вареные- 200.00 гр, полдник: хурма- 80.00 гр, ужин: укроп (зелень)- 20.00 гр, помидор- 95.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 630.493
жиры:13.865 г.
белки: 61.37 г.
углеводы: 88.43 г.
съедено еды:
2.43 кг. , воды в рационе: 1837.97 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 630.493