вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, xachaprui sla´inoe...- 55.00 гр, обед (12:00): огурец- 50.00 гр, sous- 55.00 гр, перекус 2 (15:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 75.00 гр, ужин (16:00): компот(ГИ:55)- 100.00 гр, poflodski- 140.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 746.1325 жиры:47.412 г. белки: 35.5 г. углеводы: 38.96 г.

съедено еды: 575 гр. , воды в рационе: 279.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин В3: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.08 мг. Витамин Н: 1.45 мкг.
Витамин РР: 1.98 мг. Витамин С: 10.3 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Железо: 1.28 мг. Калий: 470.6 мг.
Кальций: 72.43 мг. Магний: 34.73 мг.
Натрий: 39.28 мг. Фосфор: 96.55 мг.
Сера: 23.5 мг. Хлор: 91.8 мг.
Йод: 6.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru