вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гуляш из говядины с рисом- 150.00 гр, горошек вареный- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 343.2 жиры:7.5 г. белки: 13.85 г. углеводы: 32.95 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 349.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.16 мг. Витамин Н: 4.8 мкг.
Витамин РР: 2.75 мг. Витамин С: 14.8 мг.
Витамин B12: 1.12 мкг. Железо: 2.95 мг.
Калий: 647.45 мг. Кальций: 154.05 мг.
Магний: 55.3 мг. Натрий: 85.05 мг.
Фосфор: 211.05 мг. Сера: 166.4 мг.
Хлор: 2.2 г. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru