вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (17:00): укроп (зелень)- 30.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, рис(ГИ:55)- 200.00 гр, помидор- 80.00 гр, огурец- 80.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, салат- 30.00 гр

салат с рисом, а 900 калорий, кошмар

ИТОГ:

ккал.: 843.08 жиры:24.63 г. белки: 20.52 г. углеводы: 143.85 г.

съедено еды: 640 гр. , воды в рационе: 413.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.89 мг. Витамин B1: 1.15 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 2.2 мг.
Витамин В6: 1.43 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин РР: 9.95 мг. Витамин С: 152.5 мг.
Железо: 8.5 мг. Калий: 1.52 г.
Кальций: 347.6 мг. Магний: 284.2 мг.
Натрий: 257.7 мг. Фосфор: 810.5 мг.
Витамин Е: 11.17 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 208.4 мг. Хлор: 420.6 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru