вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

просто так (13:00): огурец- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 300.00 гр, хлопья из отрубей- 50.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 30.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 10.00 гр

нажрала то много

ИТОГ:

ккал.: 623.4 жиры:12.62 г. белки: 20.76 г. углеводы: 78.13 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 619.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.25 мг. Витамин В3: 0.63 мг.
Витамин В6: 2.16 мг. Витамин В9: 7.12 мкг.
Витамин Е: 0.52 мг. Витамин Н: 1.05 мкг.
Витамин РР: 1.04 мг. Витамин С: 42.04 мг.
Железо: 5.61 мг. Калий: 1.07 г.
Кальций: 133.58 мг. Магний: 83.8 мг.
Натрий: 146.26 мг. Фосфор: 180.37 мг.
Хлор: 141.73 мг. Йод: 3.12 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Сера: 2.31 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru