вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): огурец- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 10.00 гр, лимон- 20.00 гр, вода- 400.00 гр, кабачок- 30.00 гр, яйца куриные жареные- 30.00 гр

надо сдерживаться

ИТОГ:

ккал.: 166.82 жиры:6.29 г. белки: 7.6 г. углеводы: 21.28 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 765.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 1.45 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.69 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 0.98 мг. Витамин С: 42.5 мг.
Железо: 3.93 мг. Калий: 588.57 мг.
Кальций: 103.4 мг. Магний: 52.7 мг.
Натрий: 80.22 мг. Фосфор: 207.3 мг.
Хлор: 134.56 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 68.09 мг. Витамин Д: 0.84 мкг.
Витамин B12: 0.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru