вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 270.00 гр, сок грейпфрутовый- 500.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 250.00 гр, лосось на пару без кожи- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 978.64 жиры:44.39 г. белки: 19.75 г. углеводы: 74.7 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 407.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин РР: 3.79 мг.
Витамин С: 226.62 мг. Витамин B12: 1.08 мкг.
Железо: 3.49 мг. Калий: 1.53 г.
Кальций: 464.15 мг. Магний: 117.25 мг.
Натрий: 205.65 мг. Фосфор: 375.7 мг.
Холестерин: 13.5 мг. Сера: 72.9 мг.
Хлор: 270 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru