обед (13:00): огурец- 300.00 гр, свекла(ГИ:64)- 50.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, редис- 10.00 гр, слива- 120.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 15.00 гр, лимон- 20.00 гр, лаваш- 200.00 гр
поела, кошмар было 345, а с лавашем стало 800 калорий. ужас
ИТОГ:
ккал.: 906.295
жиры:16.495 г.
белки: 35.22 г.
углеводы: 154.45 г.
съедено еды:
1.36 кг. , воды в рационе: 1053.88 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 906.295