вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 550.00 гр, слива- 120.00 гр, Творог “Хуторок“ нежирный- 220.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 20.00 гр, кефир 1%- 40.00 гр, Ржаные горбушки “Finn crisp“- 50.00 гр, Йогурт фр. 1,5%- 400.00 гр, Персики сушеные- 100.00 гр

Разгрузка-лайт. Фрукты и кисломолочные продукты. Внесла, все что было дома фруктового, коррективы вечером.

ИТОГ:

ккал.: 1391.56 жиры:17.66 г. белки: 64.86 г. углеводы: 234.76 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 104.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.63 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 4.02 мг. Витамин Н: 1.65 мкг.
Витамин РР: 2.79 мг. Витамин С: 68 мг.
Железо: 13.3 мг. Калий: 2.19 г.
Кальций: 135 мг. Магний: 78.7 мг.
Натрий: 342.8 мг. Фосфор: 122.9 мг.
Сера: 34.7 мг. Хлор: 12.2 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru