вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 20.00 гр

Участвую в конкурсах: бодифлекс - выполняю, не есть после 18:00 - выполняю, не есть сладкого - выполняю, пройдем лишний вес - выполняю, кто на разгрузку - выполняю

ИТОГ:

ккал.: 74.5 жиры:1.6 г. белки: 4.54 г. углеводы: 11.22 г.

съедено еды: 140 гр. , воды в рационе: 15.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 0.07 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 2 мкг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин Н: 0.3 мкг.
Витамин РР: 2.08 мг. Витамин С: 12 мг.
Железо: 18.66 мг. Калий: 791.12 мг.
Кальций: 116.58 мг. Магний: 99.14 мг.
Натрий: 42.42 мг. Фосфор: 177.92 мг.
Сера: 5 мг. Хлор: 2 мг.
Йод: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru