завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, персик- 180.00 гр, сок персиковый- 150.00 гр, полдник: яблоко- 165.00 гр, огурец- 40.00 гр, помидор- 50.00 гр, сок персиковый- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, колбаса чайная- 5.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, хлеб ржаной- 2.00 гр, нектарины- 300.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сок персиковый- 200.00 гр, нектарины- 300.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 847.205
жиры:17.548 г.
белки: 25.04 г.
углеводы: 156.52 г.
съедено еды:
1.68 кг. , воды в рационе: 760.11 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 847.205