мед(ГИ:80)- 40.00 гр, сок апельсиновый- 40.00 гр, капуста квашеная- 250.00 гр, кефир 1%- 40.00 гр, Творог “Хуторок“ нежирный- 140.00 гр, Курага “Франт“- 20.00 гр, Хлеб “столичный“- 90.00 гр, Творожный “домик в дер“ (150)- 100.00 гр, Баранина окорок- 230.00 гр, Персики сушеные- 50.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, Йогурт фр. 1,5%- 200.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр
Как приятно кушать и ни в чем себе не отказывать. И за пределы особо не вышла.
ИТОГ:
ккал.: 1881.06
жиры:43.91 г.
белки: 107.74 г.
углеводы: 278.2 г.
съедено еды:
1.8 кг. , воды в рационе: 686.68 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1881.06