вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:00): огурец- 300.00 гр, помидор- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 30.00 гр, малина- 150.00 гр, щи- 300.00 гр, курица копченая- 150.00 гр

супа бонского нет - пишу щи

ИТОГ:

ккал.: 702.22 жиры:36.95 г. белки: 34.95 г. углеводы: 65.67 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 864.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.29 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.2 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.75 мг. Витамин С: 119.2 мг.
Железо: 11.22 мг. Калий: 1.98 г.
Кальций: 237.8 мг. Магний: 170 мг.
Натрий: 267.1 мг. Фосфор: 629 мг.
Хлор: 350.1 мг. Йод: 3.03 мг.
Сера: 371.4 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru