вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, xachaprui sla´inoe...- 60.00 гр, перекус 1 (12:00): абрикос- 40.00 гр, обед (13:00): огурец- 90.00 гр, помидор- 60.00 гр, компот(ГИ:55)- 100.00 гр, chaxoxbili- 80.00 гр, перекус 2 (16:00): персик- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 624.855 жиры:33.229 г. белки: 23.88 г. углеводы: 51.57 г.

съедено еды: 605 гр. , воды в рационе: 418.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.82 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.82 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.85 мг. Витамин Н: 2.95 мкг.
Витамин РР: 2.49 мг. Витамин С: 40.8 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Железо: 2.68 мг. Калий: 1.03 г.
Кальций: 110.3 мг. Магний: 59.5 мг.
Натрий: 90.1 мг. Фосфор: 156.9 мг.
Сера: 37.6 мг. Хлор: 137.9 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru