вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): yoghurt 3%- 250.00 гр, хлеб белый- 50.00 гр, оливки консервированные- 20.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, редис- 40.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 25.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 521.89 жиры:15.99 г. белки: 25 г. углеводы: 75 г.

съедено еды: 630 гр. , воды в рационе: 282.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.02 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 1.29 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 10.79 мг. Витамин Н: 7.6 мкг.
Витамин РР: 3.9 мг. Железо: 4.15 мг.
Калий: 815.1 мг. Кальций: 219.85 мг.
Магний: 82.92 мг. Натрий: 525.6 мг.
Фосфор: 250.8 мг. Сера: 79.75 мг.
Хлор: 139.55 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин С: 130 мг. Витамин Д: 10 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru