вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Сыр DVARO 50%- 43.00 гр, Зефир- 40.00 гр, РосАгроЭкспорт сырок 5%- 50.00 гр, банан(ГИ:65)- 245.00 гр, Хлеб “Пророщенное зерно“- 55.00 гр, помидор- 150.00 гр, мандарин- 90.00 гр, Чиспы Лейз- 85.00 гр, Чаепитие (12:00): Конфеты шоколадные Золотой степ- 37.00 гр

Считать калории начала.

ИТОГ:

ккал.: 1498.935 жиры:63.4985 г. белки: 37.87 г. углеводы: 194.28 г.

съедено еды: 795 гр. , воды в рационе: 400.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.1 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 1.19 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.76 мг. Витамин РР: 2.4 мг.
Витамин С: 96.2 мг. Железо: 2.91 мг.
Калий: 1.43 г. Кальций: 72.1 мг.
Магний: 142.8 мг. Натрий: 146.75 мг.
Фосфор: 122.9 мг. Витамин Н: 1.8 мкг.
Сера: 18 мг. Хлор: 85.5 мг.
Йод: 3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru