вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): xachaprui sla´inoe...- 55.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, обед (15:00): огурец- 70.00 гр, помидор- 60.00 гр, компот(ГИ:55)- 100.00 гр, chaxoxbili- 100.00 гр, перекус 2 (16:00): персик- 60.00 гр, полдник (17:00): сосиски молочные- 110.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 925.86 жиры:62.64 г. белки: 39.44 г. углеводы: 46.16 г.

съедено еды: 725 гр. , воды в рационе: 468.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.09 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 0.61 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.24 мг. Витамин Н: 2.59 мкг.
Витамин РР: 4.34 мг. Витамин С: 33.3 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Железо: 4.21 мг. Калий: 1.15 г.
Кальций: 128.93 мг. Магний: 80.59 мг.
Натрий: 902.37 мг. Фосфор: 317.52 мг.
Сера: 34.3 мг. Хлор: 132.2 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru